Halloj!
Igår blev det något knasigt med bloggen när jag skulle uppdatera, så det jag skrev lades helt enkelt inte upp.

Idag har jag arbetat, och varit på möten mest hela dagen. Dessutom har jag och lilla familjen varit på utflykt till vår nya lägenhet i Eskilstuna.

Utflykt och shaping-effekt

Nu har jag varit i Eskilstuna och gått en runda på Tuna Park tillsammans med lilla familjen. Vi hade egentligen inget mål med utflykten, mer än att köpa lite fler flyttkartonger. Dessutom fick vi lite tillfälle att hälsa på mamma.

När vi ändå var inne på Tuna Park kom jag på att jag länge har funderat över att köpa något som formar kroppen lite, då jag har väldigt mycket hud som hänger. Jag menar, det blir ju lite hud över efter att ha gått ner nästan 50kg. Tyvärr är det väldans dyrt att gå till läkaren, så ett billigare sätt är då att införskaffa någon form av shaping-plagg. Lindex har en uppsjö till ganska rimliga priser, så efter att ha klämt och känt en stund föll det sig så att jag helt enkelt införskaffade mig en shapingbody. Måste avslöja att det är det bästa underplagg jag någonsin köpt. Fungerar super, och var riktigt bekväm. Funderar redan på att köpa hem lite fler olika modeller för att ha lite att byta med.

Sitter nu, mätt och belåten i soffan. Ska ta mig ut på en promenad lite senare i kväll. Jag antar att det är lika tråkigt på TV som vanligt, och då är det bättre att komma ut och röra lite på påkarna. Men först av allt ska jag faktiskt gå och göra i ordning en kopp kaffe, så att jag inte somnar.

Lördag, relativt soligt och fåglar som kvittrar. Sitter här efter frukosten och funderar på vad vi skulle kunna tänkas hitta på idag. Eliaz har i alla fall tagit saken i egna händer, och packar för fullt ner sina saker i en låda. Just nu packar han ner sina pussel och spel. Jag tror faktiskt att han är lite spänd inför vår flytt.

Orkar uppdatera igen...

I går var jag väldigt ledsen och besviken på att jag inte hade gått ner så mycket som jag hoppats på och jag orkade därför inte uppdatera. Grät flera gånger, och hade lite ångest. Tyvärr är det sådana negativa tankar som gör att det inte går bra. Jag måste börja känna att det jag gör är alldeles tillräckligt, och att det jag åstadkommer är bra. Jag menar, jag har för tusan tränat åtta dagar i rad och gått ner 2,6kg. Jag gör mitt bästa, och jag går helhjärtat in i detta. Sluta tjura och se det positiva i det att jag går ner i vikt.

Dagen har varit bra. Hade pedagogisk lunch och var tvungen att äta i skolan, men det var bara att bita ihop. Det serverades tunnskivad karré. Jag tog två tunna skivor och grönsallat så jag är inte orolig att det skulle bli för mycket.

Till kvällen ska jag lägga mig på yogamattan här i vardagsrummet och köra lite styrka. Jag har nämligen inte fått till det på några dagar, och det visade sig på vågen i går. Fokus har helt legat på pulsträning, vilket gör att jag tappar för mycket muskelmassa, och jag är faktiskt rädd att tappa för mycket muskler. Det blir därför så att jag får lägga in minst två styrkepass i veckan och kanske byta ut ett pulspass. Fokus, förutom att tänka positivt, blir därför mer styrka till mitt träningsupplägg. Till min hjälp tar jag det träningsupplägg som Bigges Loser Mårten gjort, och som fanns i min favorittidning.

Fitness Lifestyle, is the shit helt enkelt.

Jag orkar egentligen inte uppdatera något. Har varit lite ledsen i kväll, och det får räcka...

De val vi gör måste utgå från oss själva..

Nu är vi äntligen hemma igen. Har precis intagit middag, och jag känner mig både mätt och belåten. Träningen gick bra. Känner av min hälsena en aning, men det fungerar relativt bra. Det var bara lite trångt på golvet, och det förtar känslan en aning. Särskilt när folk bara ignorerar det faktum att det går att skapa mer plats om man bara flyttar fram 2 eller 3 m. Mamma som stod alldeles längst bak fick, mer eller mindre, dansa in i väggen, medan de två tjejerna som stod allra längst fram hade massor med utrymme framåt. Men, vad ska man göra? Ställa till en scen! Inte min grej!

Apropå hälsenan... skulle nog egentligen vila i några dagar så jag inte överbelastar den ännu mer. Jag hade ju faktiskt stukat den ordentligt bara för några veckor sedan, men trots det ska jag i morgon ska träna en stund i morgon då jag ändå ska in till gymmet för ett Itrimmöte. Tänker ta det lite lugnt och köra lite cirkelträning - Milon. Då får jag in ett styrkepass denna vecka, vilket det brukar vara relativt lite av. Fy på sig!

Jag vet att det är bra att träna styrka, mest för att förebygga att inte skada sig när man springer eller tränar dansinspirerat. Jag tycker bara att det är lite tråkigt att gå ner i gymmet. Jag blir så uttråkad, och hämmas av att andra går omkring och spänner. Dessutom ökar ju grundförbränningen när man tränar upp muskelmassa.

Med tanke på att jag ska in på mötet i morgon så räknar jag med en lång dag, och därför är det kanske bäst att snart krypa ner till kojs. Känner mig faktiskt lite sliten, och det börjar faktiskt bli lite långtråkigt att äta de här ersättningarna. Jag ska visserligen inte klaga, då jag brukar hotta upp min man med tre buketter broccoli och 100 g gurka. Jag tycker nämligen inte att det är någon fara med att äta några kcal extra med tanke på att kcal-intaget redan är så begränsat. 800kcal/dag är inte mycket, och med tanke på hur mycket tränar så är jag inte orolig.

Det är möjligt att jag hade fått bättre resultat om jag inte hade kompletterat min kost med lite grönsaker, men i ärlighetens namn så vill jag inte späka mig själv. Om jag mår bra av att äta lite gurka och lite broccoli så kommer jag att göra det. Det är jag som väljer, inte maten eller någon annan.

Gårdagen avslutades med Itrimlunken. Sprang 5 km på ett fasansfullt spår i skogen, men jag klarade mig runt de två varven. Resulterade i alla fall i att jag fick ihop mina steg. 13700 tror jag att det stod på mätaren innan batteriet dog.

I dag har jag alltså inte kunnat använda min stegräknare och jag känner mig faktiskt lite naken... Exposed! Det blir till att fixa nya batterier snarast.

Efter en lång, men bra dag på jobbet så har jag, Eliaz och N laddat om med lite eftermiddagsfika och nu på väg in för ett pass på gymmet. Det är bara att kötta!

Itrimlunken...

Snart åka iväg på Itrimlunken i Vilsta. Ringde och bokade en plats för bara några timmar sedan.

Man kan välja att springa eller gå 2,5 eller 5 km i Vilsta, och samtidigt få tips och coachning från Itrimpersonalen, Sandra och Carro.

Allt löser sig med tiden...

En blåsig promenad satte dagen på kartan. Vagnen rullade av sig själv, så mycket blåste det ute på gärdena. Uppfriskande i alla fall.

Jag har hunnit jobba en del, men största delen av mina tankar upptas av vad jag ska göra i framtiden. Sitter och funderar på vägval; letar arbeten och utbildningar.  Allt löser sig med tiden...

Frukost till ljudet av fåglar och regn!

Ätit frukost nu då. Fåglarna sjunger utanför fönstret, men ljudet från bilarna som kör förbi skvallrar om att det regnar ute. Det är grått och tråkigt helt enkelt.

Jag har tyvärr inga regnkläder, så jag vet inte hur vi ska göra med dagens motion... Det finns inga dåliga kläder, bara dåliga väder, och i detta fall stämmer det väldigt bra.

Migränattack och jobbsökande... kombo = muy bien!

Nu är det visst dags att gå och lägga sig. Migränattack på G, men jag har lyckats få in en jobbansökan i alla fall. Tusan så jobbigt det är att skriva de där jävla personliga breven. Fasen, det räcker väl med att man är intresserad av tjänsten...haha ;)

Nice träningspass...

Helt död efter träningspasset i kväll, och för en gång skull fick jag faktiskt beröm. Tack Lollo för att du ser, och för att jag fick några klappar på axeln. Det behövs ibland. Hon tyckte att jag hade driv genom hela passet, men själv tyckte jag att det kändes tungt. Men, det är bara att suga i sig och peppa sig själv.

Jag har dock inte gått mina steg idag, men jag orkar faktiskt inte... Ska snart gå och lägga mig, men först ska jag glo klart på Biggest Loser. Nice program med människor som vill och kan förändra sina liv, och jag vet att deltagarna är förebilder för mängder av människor.

Mister Dig En, Står Dig Tusen Åter

Jaha, då har man fått ett negativt besked från ett av de arbeten jag sökt till hösten. Ja, ja... Mister dig en står dig tusen åter, som det gamla ordspråket lyder. Det är bara synd att man inte får något med svar än: "Tack för din ansökan. Tjänsten har gått till en annan sökande." Till min räddning så vet jag att det var ganska många som sökte tjänsten, så det är ju inte bara jag som idag har fått ett negativt besked. Samtidigt tänker jag på vad det var som gjorde att jag inte dög. Äsch, det är bara släppa och gå vidare!

Någon gång vänder också min lycka! Men jag börjar bli lite orolig inför sommaren och hösten. Det gnolar en ångestklump i magen, sådär som det alltid gör när jag känner mig lite orolig och stressad. Det värsta är ju att man inte direkt kan påverka situationen. Det enda jag kan göra är att söka arbeten, och hoppas på att jag får komma på intervju.

Jag är som sagt hemma med Eliaz idag. Han mår relativt bra, lite knasig i magen bara och dessutom vägrar ungen att äta. Han ville väga sig i morse och dessa sjukliga dagar har han tappat lite mer än 1 kg. Inte bra, för han är redan en liten benget... han klagar på att han fryser, men det är ju inte så konstigt om det enda man får i sig på en hel dag är en smörgås. Jag försöker förklara för honom att han måste äta lite så att han orkar bli pigg, och så han slipper frysa, men han är inte så stor att han är mottaglig för mammas tjat.

Vi är hemma i morgon också, och sedan får han banne mig gå till förskolan så att jag äntligen kan ta mig till jobbet på onsdag. Känner redan att jag ligger efter med allt, trots det att jag arbetat 4 timmar nu på förmiddagen. Jag har hunnit ganska mycket i alla fall.

I kväll åker tantaluntan, det vill säga jag, in till Eskilstuna. Ett aerobic bas-pass väntar, och jag ser verkligen fram emot att få trycka ur all energi. SuperLollo har säkert käkat massor med mellanmål, och när hon gjort det blir hon inte lätt att tas med. Hon brukar köra som en duracellkanin på sina pass.  :)

Slökorv blir till hurtbulle..! :)

Jag klarade inte av att veta att jag inte hade gått mina 8000 steg idag, så jag pallrade mig ut i mörkret. Det är konstigt det där egentligen. Så fort jag inte gör, eller så fort jag inte gör tillräckligt mycket i mina mått så får jag sådan otrolig ångest. Jag vill verkligen lyckas med detta, och därför är jag så himla rädd att jag inte gör tillräckligt mycket. Vill inte stå där på torsdag och inte ha gått ner ett enda kilo. Det värsta är nästan att jag inte själv känner eller ser om jag har gått ner något sedan jag startade. Jag känner mig lika tjock och misslyckad som vanligt. Jag vågar liksom inte hoppas på att något går bra, eller att jag gör tillräckligt.

Men vi skjuter undan de där känslorna ett tag och tar oss tillbaka till promenaden då... Tog mig i alla fall förbi kyrkan och kyrkogården. Lika läbbigt som vanligt när det är såhär mörkt ute. Vidare upp för den mörka och läskiga backen där det knakade oroväckande i busken, tre varv runt kvarteret (för där finns det ju åtminstone gatubelysning) och runt äldreboendet, och lyckades på så sätt skrapa ihop mina steg.

I kväll har jag förutom en promenad hunnit planera i ordning nästa arbetsområde som jag ska starta med mina 7:or och 8:or under vecka 18. Jag har också tvättat och hängt mina träningskläder, börjat packa i ordning lite inför flytten som snart går av stapeln... mot Eskilstuna igen. Dessutom har jag skrivit matlista för veckan som kommer. Så inte har jag legat på latsidan här inte.

Slökorv..!

Bilden visar tydligt att jag ännu inte nått upp till mitt mål. Inte ens över 5000 steg! Fy bubblan vilken slöis jag har varit idag... trots pass på gymmet. Hade det funnits gatubelysning hade jag kunnat ta mig ut på en promenad, men risken är att jag hamnar i diket eller möter något läskigt djur här ute i buskarna. För lyse, det finns det inte. 

...

Sitter och väntar på att vi ska kunna åka hem till vårt place. N kollar fotboll så jag kommer inte kunna åka hem ännu på ett tag. Missförstå mig inte nu. Jag har haft en mycket mysig och trevlig dag här i Eskilstuna med trevligt sällskap och träning, men dagen blir väldans lång när man har en stund i bilen också.

Jag kommer vara tvungen att vara hemma imorgon från jobbet. Eliaz är fortfarande dålig i magen, så jag kan inte släppa iväg honom till förskolan. Skulle bli ramaskri om han kommer dit med vattendiarré...haha. Det har gått framåt en aning i alla fall. Han är fortfarande lite gnällig och trött, men han får i alla fall behålla den mat han stoppar i sig, och det inte är särskilt mycket. Idag har han ätit, ja, en halv smörgås, en riskaka och några köttbitar. I jämförelse med vad han brukar få i sig så är det ungefär en myras matintag.

Själv är jag hungrig som en varg. Det riktigt gnider i magen av hunger. Har försökt stilla den med mängder av vatten, men det hjälper inte. Jag är glad att jag har ett mål kvar att äta ikväll.

Solig söndag...

Eliaz äter frukost.

Fåglarna kvittrar glatt utanför förnstret och solen skiner sådär vårlikt, precis som igår. Jag och Eliaz sitter och äter fruktost. Eliaz har förberett sin frukost själv. En skål med filmjölk, fiberflingor och skivad banan. Han rostade också en smörgås. Själv dricker jag en Itrim-smoothie, som vanligt.

Idag åker vi in till Eskilstuna. N och jag ska träna en stund  sedan bjuder mamma på mat. Jag och Eliaz har kommit överens om att vi ska gå till den stora lekparken i Måsta. Vi ska bara pumpa cykeln så att den blir lite lättare att cykla. Då slår vi ju två flugor i en smäll. Mys i parken och lite extra motion.

Okvädningsord i parken

Nu har vi landat igen. Har spenderat en underbar dag hemma hos min mamma och hennes gubbe. :)

Mamma, jag, min bror och Eliaz gick ut en sväng i solen. Efter en liten promenad hamnade vi i en lekpark i området. Eliaz fick någon knäpp och började sjunga en sång om en pung. Det hela slutade med att han också kallade en farbror i parken för Pung. Jag skämdes samtidigt som jag skrattade åt situationen. Vilken unge jag har! Helt random kallar folk för Pung. Dessvärre har  jag ingen aning om vart han har hört det ordet.

Trots en underbar dag har jag varit fasansfullt hungrig hela dagen. Jag vet inte om detta kan ha och göra med att jag tränat hårt fyra dagar på rad. Det är kanske kroppens sätt att säga att energinivån är rätt low.

Avslutar med en fin bild som passar in på förmiddagens "Danger encounter" med älgen i skogen. Nu blir det lite film i soffan. Ska försöka gnaga på ett gott tuggummi, och låtsas som om jag inte är hungrig. Bara inte min sambo plockar fram chipspåsen just precis nu!

Härlig tur i solen

Nu har jag varit ute och sprungit en härlig runda i solen. Drygt 9 km blev det.

Förutom att nästan bli attackerad av en älg gick allt bra. Jäklarns vad jag kutade när jag hörde braket och såg den stora mörka skepnaden mellan träden i skogen. Det var inte många meter som skilde mig och den groteskt stora älgen. Är inte direkt det man tänker ska hända.

Medan jag sprang försökte att fokusera på min hållning och andning, och jag kände själv att jag tappar lite när jag blir lite trött i kroppen. Det blir till att träna, träna och åter träna för att stärka upp de delar som behövs stärkas upp.

Nu, hopp in i duschen, och sedan bär det iväg till Eskilstuna en stund. Kanske Tuna Park, och definitivt en tur till lilla mammsen.

Spontanitet is the shit!

Mitt horn i pannan kommer att bli
ett fint blåmärke om några dagar.

I kväll tog jag med mig mamma på Functional moves. Det var riktigt nice att träna allt det där som jag inte brukar träna. Core, balans och stabilitet. Men... ibland kan det vara farligt att träna. Mamma klämde sitt finger i step-brädan, och jag missade skallen och tjongade en viktplatta (5kg) rakt i pannan när vi gjorde dynamiska benböj med axelpress. Har fått ett fint horn i pannan som antagligen kommer bli ett fint blåmärke om några dagar.

Underbara Malin Berg som hade Functional moves-passet körde även ett yogapass efteråt. Så jag och mamma, som aldrig har provat yoga, var lite spontana och följde med ner till yogasalen. Måste säga att det var det mest underbara och avslappnande jag någonsin upplevt. Det var som om man föll i trans, och allt bara släppte. Jag kommer definitivt gå på flera yogapass i framtiden.

Konstaterar att jag i alla fall är helt slut i rygg och axlar.

Mammas klämda finger resulterar i
mysig blodblåsa!

Energi?

Fy, såhär trött och tom på energi har jag inte varit på länge. Regnandet har i alla fall upphört, likaså kräkningarna som ramade in vår dag så fint i går. Detta innebär att jag kommer att dra med mig lillkillen i vagn och ta mig en ordentlig promenad. Jag tror faktiskt att det är det som fattas. Har inte, under två dagar, kunnat fylla på med energi ordentligt.

Vi får se om gymmet hägrar i eftermiddag. Det skulle vara skönt att åka in och göra något annat än vanligt. Jag såg att de hade ett pass Functional moves vid 16.00. Kanske kan dra med mig mamma på det. Den som lever får se. Först och främst ska jag få på lillkillen kläder. Han verkar inte på topp ännu, men han har i alla fall ätit lite frukost. Peppar, peppar att han får behålla allt.

Jaha, då blev det inte som man tänkt sig

Nu har jag blivit själv här hemma. Det är bara jag, Eliaz, hunden,marsvinen och katten hemma. Det var länge sedan jag var själv på kvällen, och det känns lite pissigt faktiskt. Jag som är van att ha N här hemma med mig. Men nöden har ingen lag, och behöver man jobba så behöver man. Det är inte ofta chefen kallar såhär på kvällen, och om han gör det så är det bråttom. Det blir lite extra pengar i kassan i alla fall.

Jag har fått göra lite ändringar för att få ihop mina steg ikväll. De har inte stegats ihop genom att ta en promenad. Jag räknade istället de steg jag fick ihop på Zumbapasset, för i och med att N måste åka och jobba kunde jag inte gå ut på min promenad som jag planerat. Ibland får man helt enkelt göra modifieringar. Jag körde ett milon också när jag ändå var på gymmet, så det får räknas som min ombytta motion.

Jag måste bara försöka hålla i mina goda vanor som jag är på väg att bygga upp, men det är så svårt när det händer oväntade saker i livet. Jag menar, jag kunde inte dra med mig Eliaz ut i vagn när han har diarré och kräks. Det är ju bara att försöka hålla sig inne och fylla dagen men något. I detta fall städning och tvätt., och jag kan inte ta med honom ut nu när han sover. Hade inte N varit tvungen att jobba så hade det blivit en promenad... fasen vilken ångest jag fick!

Men jag är bra, och jag är stolt över mig själv! Det kommer en dag imorgon också, och då kanske det blir och känns lite bättre.

Bild: spendrups.se

Har för övrigt provat nya Loka... Chokladsmak... var sådär. Har druckit godare. Jag hoppas att den andra, jordgubbssmaken är bättre. Är på jakt efter citronsmaken också, men jag hittade bara en liten flaska på Willys, och den var dyrare än de stora flaskorna. Då köper vi iiiinte!

...boring!

Det är så tråkigt att sitta här hemma och bara glo. Får panikkänningar i kroppen. Jag skulle vilja jobba lite, men jag har inget material här hemma att arbeta med. Dessutom har vårt trådlösa internet slutat att fungera, så jag måste sitta och hålla i nätverkskabeln hela jäkla tiden. Fy tusan vilken skitdag.

Eliaz har i alla fall somnat. Det behövde den unge herren.

It is spysjuka...

Har torkat både kräka och mindre kul saker nu på morgonen. Eliaz försökte äta en smörgås till frukost, men den tog sig en vändning. Att se sin unge så hungrig skär i hjärtat, så jag hittade lite ostbågar. Jag vet att det är tidigt på morgonen, men de är salta och salt binder vätska. Jag vill nämligen inte att det slutar som det gjort en gång förut. Den gången slutade han både äta och dricka och vi fick till slut spendera natten på akuten.

Jag antar att det kommer bli en lång och seg dag. Förutom kräksjuka så regnar det. Går inte ens att sätta ungen i vagn och ta en promenad. Blä bluttan bla! säger jag...

Avslut i dubbel bemärkelse...

Oj, oj, vilket avslut på denna dag...i dubbel bemärkelse!

Vi tar det roliga först... tränat ett underbart och roligt träningspass med superStapel. Det gick så bra, och det kändes så perfekt. Koreografin satt som en smäck! Synd att det var sista gången, för denna dans var/är så bra. Underbara rörelser och attityd (som jag inte har...haha).

Jag fick efter passet tips, eller snarare en uppmaning om att träna träna upp min baksida (rygg och säte) för att inte tappa hållningen då jag tränar. Lollo har uppmärksammat att jag kollapsar i axelpartiet... så det är väl bara att säga till de underbara instruktörerna på gymmet så att jag kan få lite tips om bra övningar. Det var det roliga avslutet... nu kommer vi till det tråkiga avslutet.

Då vi var på väg hem i bilen hör vi plötsligt att lillen kräks. Helt kritvit i ansiktet, feber och ont i magen. Sedan dess har han kräkts. Det värsta är att han var så hungrig innan han somnade, men att han så fort han åt något fick upp det igen. Har meddelat mina kollegor och expeditionen om att jag VAB: ar både torsdag och fredag. Det blir helt enkelt till att vara hemma i morgon och på fredag. Trolig kräksjuka is in the house!

Dessutom kom jag inte i mål idag. Kom upp i 7000 steg, men jag orkade inte ta mig ut efter Aerobicpasset. Det känns en aning pissigt, men de jag är bra ändå!

Sitter i bilen påväg till gymmet. Känner mig lite sliten, men det ordnar snart upp sig. Det brukar det göra. Jag har för övrigt haft en bra dag. Maten har funkat super och jag kunde, för en gång skull, äta min Itrimmat till lunch.

Nu har jag gjort mitt!

Sådär, nu har jag dragit mig ut på promenad och fått ihop mina steg. Jag klappar mig själv på axeln!

Nu känns det mycket bättre och jag behöver inte ha något dåligt samvete för att jag inte orkat... bevisade just motsatsen. Men jag har fortfarande ont i huvudet, och jag känner mig fortfarande lika dränerad. Helt tom på energi. Träningspasset igår, och den långa arbetsdagen i dag gjorde alltså sitt. En välbehövlig vilodag, så kör vi som vanligt i morgon.

Totalt ur gängorna!

Oj oj, jag är helt slut. Har sovit sedan efter middagen och det känns sådär att ha 2000 steg kvar att gå. Jag vet inte hur jag ska göra...

Breakfast á la Orange

God morgon i stugan... Sitter för tillfället framför dumburken tillsammans med min son och intar frukost. Är riktigt mätt idag, så det tar faktiskt emot. Säger dock inget om hur gott det faktiskt är. Dagen till ära intas en kall yoghurtsmoothie med smak av apelsin. Smaken skär sig en aning med kaffet, men vem tusan bryr sig om sådana petitesser...

 Idag ska jag undervisa mina små söta femteklassare. Särskrivning står på tapeten, och i nästa vecka ska vi börja skriva faktatexter. Särskrivning går att göra riktigt mycket roligt med. Tänk sådana feltolkningar det kan bli bara för att man skriver isär ord som egentligen skulle stå ihop. Jag felar jag med, så inga stenar...haha

Ta exempelvis dessa...
Kul glass
Gift orm 

Underbart!

En klapp på axeln betyder massor...

Jag läste just ett inlägg från en av mina favoritinstruktörer på Forever, och det känns så skönt att det finns människor som faktiskt ser, tar sig tid och bryr sig. En klapp på axeln behövs ibland. :)

I förra veckan blev jag arg och ledsen när instruktörerna på gymmet förmanade mig att ta det lite lugnt. Jag kände att jag för tusan kunde avgöra själv hur mycket eller lite jag skulle träna. Men ju mer jag konfronteras, desto mer inser jag att det bara är för att de genuint bryr sig, och vet ni vad... jag blir faktiskt riktigt glad och rörd!  Och surprise... Jag förstår vad de menar, fastän jag inte riktigt vill inse det. Kroppen klarar inte vad som helst...jag vet!

Trots förmaningar i förra veckan gick jag alltså till AeB-passet idag. Det var nästan så att jag smög in längst med väggarna så att jag inte skulle synas. Jag hade förra veckans ord ekande i huvudet, och jag var inte riktigt på topp när jag kom in i salen. Energin överrumplade mig, och fyllde kroppen med en slags kraft och bara några minuter in i passet övergick tröttheten i styrka. Det kändes riktigt starkt och jag kunde verkligen pressa kroppen till det yttersta. Jag fick lägga av och vila i ett varv på slutet, men jag gjorde verkligen allt, och jag undrar hur det kommer att kännas när jag faktiskt har mer energi i kroppen. Väntar med spänning.

Det enda jag vet just nu är att jag kommer att ha grym träningsvärk i nedre delen av kroppen imorgon och att jag ska vila...

Söndag... LCD och tur i skogen!

Kvällsmotionen avklarad. Är helt slut i kroppen efter passet på gymmet i förmiddags, och efter min löprunda nu ikväll. Sprang ca 6km, men jag var tung i benen idag. Nu kommer några timmars välbehövlig vila, sitta i soffan en stund innan jag ska gå och lägga mig för att rätta lite elevtexter innan jag somnar.

Förresten, idag har jag börjat med LCD. Jag provade couscous och en bar, och måste säga att det var riktigt gott. Kommer att bli tre bra veckor!

Rymden på morgonkvisten

Eliaz målar rymden

Söndag, gråmulet väder och regn i luften. Jag har inte gjort särskilt mycket produktivt idag, mer än att planera kommande veckas mat, sorterat och satt igång tvätten och ätit frukost.

Snart ska jag åka till gymmet i Eskilstuna. Medan jag är borta ska min sambo och vår son baka muffins. Jag får inte smaka, men det är bra att de pysslar lite tillsammans. Just för tillfället sitter Eliaz och målar. Han har gjort en fin teckning av Bamse som går omkring i skogen och nu målar han rymden.

Nya bilder...

Nu har det gått tre veckor sedan jag började min resa. Varje vecka tar jag bilder för att ha något att jämföra med. Jag har inte lagt upp några bilder de tidigare veckorna, men nu är jag inne i detta och uppdaterar.

Bröd bakat utan mjöl

På tisdag är det min tur att bjuda på fika på jobbet och ikväll har jag förberett ett nyttigt bröd som jag kan ha med mig. Jag bakade tre omgångar så att min sambo och jag, när jag får börja äta mat igen, har till frukosten. Kommer att bli perfekt. Lågt kolhydratsinnehåll och bra och nyttiga fetter från kärnor och nötter. Jag valde dock att utesluta nötterna i det bröd som ska med till skolan, om det är någon som inte tål dem.

Brödet är bakat utan mjöl, därav det låga kolhydratsinnehållet, och heter Stenåldersbröd. Receptet finns här nedan och går att hitta på http://halsa.se.msn.com/kost/4-kolhydratsnåla-bröd?page=2 tillsammans med några andra spännande brödsorter. Och ja, jag erkänner, jag smakade faktiskt en skiva med lite leverpastej på. Lovar att det smakar helt ljuvligt!

På tisdag tar jag alltså med mig den nyttiga limpan, något mer bröd och lite pålägg, så får vi se om mina kollegor uppskattar bröd istället för kakor och bullar. Kan hända att jag tar med lite frukt också så att de inte dör av sockerförlust.

Stenåldersbröd
150 g mandlar
100 g sesamfrön
100 g linfrön
100 g solrosfrön
150 g pumpakärnor
1dl rapsolja/olivolja
2 tsk havssalt
5 små ägg

Mal mandlarna och blanda ihop dem med de andra fröna och kärnorna. Vispa ägg, olja och salt. Blanda ihop allt och lägg degen i en teflonbelagd form (behövs då det lätt fastnar). Grädda brödet i 160 grader i 70 min. Låt svalna i formen. Förvaras i kylskåp, väl inpackat.

I´m flying like a bird in the sky

O herre min gud! Jag är så stolt över mig själv. Ikväll gick jag ut på min sedvanliga kvällspromenad. Mentalt kanske jag hade förberett mig på att prova att jogga lite lätt, för jag snörade skorna lite extra hårt och hade dragit på mig mina träningskläder. Lite lätt börjar jag jogga på grusvägen, och inser att det går hur lätt som helst. Jag har aldrig känt mig så lätt i kroppen i hela mitt liv, jag flög fram på grusvägen utan stopp.

När jag väl passerade mitt hus efter 20 min inser jag att jag har sådant flyt att jag inte kan gå in och sätta mig i soffan, utan jag springer en runda till. Sammanlagt drygt 8km. Tjoho..! Å-varvet here I come!

Kvällspromenad

Nu har jag varit ute på en uppfriskande kvällspromenad. Tänk att jag har hatat att vara ute och promenera, men faktiskt... efter de här veckorna har jag insett att det är supermysigt att traska omkring på grusvägarna. Näst efter att mysa med familjen och att köra ett stenhårt pass på gymmet är promenader bland den bästa fritidssysselsättningen jag har.

Trots regnet som i skymningen hängde i luften var det alldeles underbart att få komma ut och fylla upp med lite ny energi. Dessutom hade jag mamma i örat hela vägen runt. Alltid lika trevligt. Det är så bra att ha en mamma som alltid ställer upp och som alltid förstår hur man menar och tänker. Jag hoppas verkligen att jag ska kunna vara en lika bra mamma för Eliaz som min mamma är och har varit för mig. Världens mest underbara människa. :)

När jag vänder upp den sista biten förbi åkrarna, så ser jag två betande rådjur. Jag kunde inget annat än att stanna för att ta en bild. Så fridfullt att stå titta på dem ett tag. 

Dagen har varit för övrigt varit bra, lite hungrig bara, men jag har haft lektioner med mina underbara femmor. Världens gullisar! Jag kommer att sakna dem så mycket när jag slutar till sommaren. Men det vill jag inte tänka på nu. Istället får jag tänka på att popcorn är det snuskigaste i världen, då min sambo sitter och äter mängder med popcorn till Let´s dance. Det doftar gott, men jag vet att det egentligen bara är skit! Jag ska istället ta och göra i ordning en kopp te. Lite indiskt te, eller varför inte mandarin. 

Ute på åkern, där till vänster, står två vackra rådjur och äter.

Möte och vägning

Nu var det första mötet avklarat. Gruppen verkade jätte bra, och jag tror att det kommer att bli riktigt kul att träffas varannan vecka för att lära och dela. Vägningen gick också bra. Jag hade gått ner några kilon, och det bästa var att jag dessutom hade omvandlat/byggt 1,6 kg muskler.

FAT 34,4% - 29,8%
FAT MASS 27,7kg - 23,3kg
FFM 53,3kg - 54,9kg

Vardagliga saker is great!

Ska snart åka iväg till mitt första gruppmöte på Itrim. Passar på att laga middag tillsammans med min son. Det är så kul att göra små vardagliga saker tillsammans. Dessutom brukar han känna sig riktigt stor och stolt när han berättar för pappa att det är han som lagat maten. Idag bjuds det modifierad pytt i panna. Inget vi normalt brukar äta när jag också äter mat. Är inte en favorit och dessutom för fet för min smak, men perfekt för pappa och lillen som verkligen uppskattar att få äta "äcklig" mat...haha. Eliaz älskar det stekta ägget och om han petar i sig lite pytt i panna så fungerar det väl ok som middag.


Ännu bara stegat runt 4500 idag, men jag räknar med att komma upp i 4000 till. Ska hämta lite grejer, och ta mig till gymmet. Handla och gå ut med hunden senare ikväll.

Det är alltså det första gruppmötet ikväll, och jag ser mycket fram emot att gå på det. Blir spännande att se vad hon kommer att prata om.

...destruktiv!

Jag valde att bryta mönster idag och istället för att åka in till gymmet tog jag mig en kvällspromenad. En underbar sådan, som avslutades med en vacker vy över åkern. Solen som var i full färd med att gå ner, ett betande rådjur, svanar och gäss. Ibland är livet härligt.

Dagen har varit ok idag. Jobbat och haft lektioner hela förmiddagen. Eftermiddagen var seg, men jag fick lite gjort i alla fall. Fick tid till att prata med kollegor samtidigt som vi kunde arbeta och göra lite produktivt. Väl hemma, efter att ha hämtat lillen på förskolan, utbröt helvetet. Det är verkligen inte lätt att ha en fyraåring som tror att han vet och kan allt i hela världen. Jäklarns vilket utbrott han fick här under kvällen. Grundade sig i att han var väldigt trött.

Maten har fungerat sådär idag. Inte varit hungrig, men det är de där pedagogiska luncherna jag måste få bukt på. Jag kan inte bara sitta och glo på mina elever när de äter. Måste prata med S om det i morgon då vi har vårt första gruppmöte.

Annars känns det väl sådär. Tycker inte att jag går ner någonting. Grät faktiskt en skvätt under kvällen. Jag förväntar mig kanske alldeles för mycket, men jag trodde att jag skulle ha gått ner mer än vad jag gjort. Känner mig svullen och tjock, men jag tänker inte ge upp! Det är bara att kämpa sig förbi de där destruktiva tankarna! Jag hoppas att jag snart kan känna mig nöjd med att jag faktiskt tagit tag i min vardagsmotion. Ännu känns det dock inte som om jag presterat något! Jag hoppas att det kommer att kännas bättre snart... blir bara så avundsjuk på andra som går ner massor. Jag vill ju inget hellre! Ska sova, och förhoppningsvis kommer vila och återhämtning göra att jag känner mig lite gladare i morgon.

Lång arbetsdag, kort promenad...

Har varit ute på en liten uppfriskande promenad nu efter en lång arbetsdag. Det var bara lite jobbigt att släpa runt på vår slöa hund, som inte ville annat än att vända hem och gå och lägga sig. Med min lilla promenad lyckades jag få ihop mina 8000 steg, trots att jag inte hade gått mer än 4000 på jobbet.

Måndag idag!

Första dagen på jobbet efter en veckas lov kändes riktigt skön. Var så kul att träffa alla fina elever och kollegor igen.

Ett pass på gymmet, hälsenan gillade inte det och jag får helt enkelt kapitulera. Kroppen säger ifrån, och det kanske är som Lollo säger, lättare att gå söder när man inte får i sig ordentligt med näring. Kroppen blir likson inte lika motståndskraftig. Det är bara att ta några lugnare pass tills det att foten har läkt ordentligt.

Jag har i alla fall fått ihop mina steg idag. Jag tog en liten sväng med vovven i morse, och idag kändes det ganska bra. Maten gick väl sådär... hade pedagogisk lunch, så det känns ganska fånigt att sitta med mina elever och dricka ett glas vatten. Jag tog faktiskt lite sallad och två fallafellbullar och en liten köttbulle. Må säga att det var gott! Jag bara hoppas att inte hela min viktminskning blir förstörd för det...

Missberäkning...

Den lilla kvällspromenaden som skulle se till att jag fick ihop lite mer steg än jag under dagen lyckats skrapa ihop slutade i megapromenad. I runda slängar gick vi nog en mil. Tänk vad ett litet felaktigt vägval kan ställa till med.

Efter dagens träningspass och den "lilla" promenaden kan jag lova att jag är helt slut, från topp till tå!

I morgon är vi åter på arbetet. Det ska bli ganska skönt att få komma tillbaka till vardagen, och spännande att se hur det kommer att gå med att få ihop alla steg. Nu när jag har varit ledig så har det ju inte varit särskilt svårt. Den som lever får se..!

Träna, träna...

Tränat hela förmiddagen. Först en runda i Miloncirkeln, och sedan ett bodypump. Kände mig rätt mör i kroppen och min lilltå och hälsena spökar en del. Med det som inte dödar...

Maten ska förberedas, lite potatisskalning och grönsakshack. Sedan blir det fotbollspremiär... Hammarby spelar säsongens första match. Karlarna, min sambo och hans bror, ska glo och käka chips.

Grilla och promenad i solen, vilken lördag...

En spontan tur till min mormor i Skogstorp med grillning i solen och en promenad. Mycket trevlig dag. Har dock varit hungrig och sugen på mat hela dagen lång, och den goda grilldoften gjorde inte saken bättre. Jag får helt enkelt vänta i några veckor till, och sedan kan en mumsig laxbit eller kycklingfilé få pryda gallret i sommar. Kanske tillsammans med en avokadosalsa... *dräggel*

Jag erkänner igen...

Jag måste erkänna att jag, till kycklingmiddag, faktiskt också glömde att ta på mig min stegräknare idag.  Min mamma, som också hon var med till leklandet, hade däremot sin stegräknare på sig idag, och om jag adderar det jag rört på mig till de steg hon fick ihop på leklandet så borde jag hamna kring 8000 steg.

I morgon måste jag alltså försöka få med mig stegräknare direkt på morgonen. Stress och att komma ihåg saker är inte en bra kombination. Jag får helt enkelt ta med mig stegräknaren in till nattduksbordet, precis som jag annars brukar vara noga med att göra, och hänga på mig den direkt.

Hoppas på en trevlig, och kanske lite bättre dag i morgon. Ingen kyckling och stegräknare ;)

Jag erkänner...

Ok, idag gick maten inte så bra. Jag var så jäklarns hungrig när de andra åt så jag tog mig tre bitar kyckling till min shake. Fy på sig..!

Idag har jag tränat på gymmet. Milon var helt galet effektivt, men rätt så kul. Sedan åkte vi till Leos lekland, och där mosade jag min lilltå.

Happy morning, but not happy foot...

Fortfarande lika ont i hälsenan. Det räckte inte att vila den, så nu är den preparerad med Iprengel och en tight linda. Känns aningen bättre. Trots skiten med foten är det ändå kul att vågen i morse visade 79,9 kg. Jag väger under 80 kg. Det har jag aldrig gjort som vuxen, och det går inte att beskriva hur glad jag är över det!

Underbart pep talk...

Såg denna på Lollo Stapels blogg. Jag var bara tvungen att stjäla...pep talk på hög nivå av en liten kille med skön stil. Får mig att le en aning.

Hälsenan vill bråka, men hittat en ny loka

Sådär, nu har jag gjort illa hälsenan...tjoho!

Efter ett underbart aerobic-pass på gymmet har jag äntligen landat i soffan. Jag kände mig grymt stark och koreografin satt. Kunde ta ut rörelserna och leva mig in, i alla fall, lite i känslan. Tyvärr vrickade jag till vänsterfoten i slutet av passet, så nu har min hälsena fått för sig att jävlas. Jag hoppas att den vilar sig till i morgon, och visar sig från sin bästa sida...d.v.s den fungerande.

Innan jag faktiskt gör något produktivt måste jag tillägga att Lokas "nya" (vet inte hur ny den egentligen är då det antagligen bara är jag som missat den tidigare) smak mago/päron var hur god som helst!

Mysig, solig förmiddag...

Vilken mysig förmiddag jag och Eliaz har haft. Vi gick ut vid 11 och kom in först nu vid 14. Jag kanske kommer att sakna möjligheten att sitta ute nu när vi ska flytta in till stan, för det var faktiskt riktigt skönt att sitta i solen och dricka kaffe. Samtidigt trivs jag inte såhär långt ut på landet... det  tar alldeles för lång tid att komma till ställen. Det optimala skulle vara om vi kunde hitta ett litet radhus någonstans i närheten av stan. Bara en liten uteplats skulle räcka. Nu när vi flyttar har vi i alla fall möjlighet att få undan pengar så att vi kan uppfylla en av våra drömmar... hoppas på det i alla fall...

Så var har vi nu gjort denna mysiga förmiddag. Vi startade med en långpromenad, en lerig sådan. Hunden såg mer ut som ett träskmonster än en hund när vi var hemma igen. Jag hittade nämligen en perfekt väg att gå, och som skulle passa att springa. Jag har nämligen tyckt att det varit jobbigt att vara tvungen att gå samma väg hela tiden. Men nu har jag alltså hittat en runda som kanske är 3,5 -4km.

När vi kom hem hade Eliaz somnat i vagnen, så jag drog helt enkelt fram stolar och bord och så satte jag mig för att vänta på att han skulle vakna. Ut med plättar och så åt vi lunch i solen. Jag åt självklart en shake. Sedan satte vi oss och bara hade det mysigt. Fågelkvitter och sol...ljuvligt!

Efter lunchen har jag, tillsammans med Eliaz, sopat hela gården. Vi har gjort det riktigt vårfint. Tillsammans lyckades vi också hacka bort det mesta av den is som var kvar vid dörren. Vilken lycka för Eliaz när han insåg att det var världens vattenpöl under isen. Kan meddela att vinterskor och overallbyxor ligger i tvätten. Han var alldeles dyngsur, men tänk så kul lite vatten och en sopskyffel kan vara.

 Förmiddagens aktiviteter har resulterat i att jag redan har samlat ihop mitt stegmål... :) Men nu ska jag och sonen ta en lugn eftermiddag. Barnfilm på schemat, och senare i kväll ska jag åka in till Eskilstuna och träna ett pass.

På återseende!

Kräka, nej!

Ojoj, sonen kräktes precis. Ber till gudarna att det inte blir något mer av det. Han äter en knäckesmörgås, och det är ett gott tecken i alla fall. Jag bara hoppas att han får behålla den, och att jag slipper torka kräka hela dagen. Det var inte ens meningen att han skulle vara hemma hela dagen, men nu i efterhand var det ju tur att han fick vara hemma med mig resten av veckan. Jag skulle egentligen försöka jobba lite de lediga dagar som är kvar av veckan, men så tänkte jag att det är mysigare att spendera lite mor och son tid tillsammans istället. Tur!

Nu ska jag gå och göra i ordning en smörgås till för lillkillen var visst mer hungrig...yes..! Han sitter för tillfället och kikar på Byggare Bob. Tänk att så lite kan göra ett barn glad. Favoritprogram på Tv och en knäckesmörgås med leverpastej.

Dagen bjuder mys och åter mys. Om inte lillen kräks något mer så tar vi oss en promenad. Jag sätter honom i vagnen och så går vi en sväng. Som det ser ut nu så kommer dagen att bli underbar. Det är helt klarblå himmel och -3 i skuggan. På soliga sidan av huset var det närmre +5. Vi låter det värmas lite så kan vi säkerligen gå ut och njuta av en underbar vårdag. Jag vågar säga vår, för i rabatterna växer faktiskt snödroppar och krokus. Äntligen!

Har intagit frukost, en chokladshake, som är så gott. Kaffet står fortfarande för att kallna. Jag känner mig helt super i kroppen, en aning träningsvärk från bodypumpen igår. Det sitter både i bröstmusklerna och i låren, men den känslan är bara skön. För övrigt är jag kanske lite air-head, men inte så att det stör. Jag ljuger om jag säger att jag inte känner av att jag inte äter mat. Men som sagt, det är inget som stör just nu, och jag är stolt att jag är inne på min 9: e dag och att jag klarat det ganska bra fram till nu. Några små snedsteg och en eller två svackor, men ändå -3kg på vågen. Jag är faktiskt jätte glad!

Hälsoanalys...

Jag har varit på min hälsoanalys idag, och allt kändes bra. Det var skönt att få sätta upp mål och förbättringar. Hade lite högt blodtryck, men jag hoppas att det handlade mer om att jag var lite spänd och stressad än att det handlar om att det är något problem. Jag har aldrig haft högt blodtryck, så jag blev faktiskt lite orolig.

Vägde 81kg, och jag låg på 34,4% kroppsfett. Bättre siffra än förra gången jag vägde mig på en sådan där våg. Det var alltså inte så farligt mycket över normalnivå. Vi kom överens om att jag skulle satsa på att gå ner ca 14kg. Vågen tyckte att en bra vikt var 71 kg, men jag vill gärna under 70 så jag tyckte att 67-68kg lät bra.

Jag behöver inte äta pulver i 12 veckor, utan jag ska äta mina 3 veckor VLCD, och sedan övergå i LCD och äta det i 3 veckor för att kunna övergå till riktig mat innan jag ska ta mig runt Å-varvet. Det känns faktiskt väldigt bra, och det känns som om det är överkomligt. Jag har ju redan gjort en vecka, så det är bara 5 kvar.

Sedvanligt fick jag också skriva i mina förbättringar som jag ska arbeta med under de första 12 veckorna. Sockerstopp, 8000 steg om dagen och mindre portioner. Känns bra att vara igång.

På detta ett bodypump som kändes helt ok. Dessutom hittade jag en ny måltid... kaffe...

Födelsdagsbarn och fullspäckat schema

Tisdag och morgon, vilken kombo! Eliaz fyller hela fyra år idag. Min lille kille har blivit så stor!

Nu sitter vi här och gluttar på barnprogram innan det bär iväg till förskolan. Eliaz har beställt en födelsedagsmacka till frukost. Fyra skivor kalkon och två skivor ost. På det, en paprikaskiva. Jag frågade om han verkligen skulle orka äta allt pålägg, och det menade han var inga problem. I nuläge har han fått i sig en tredjedel av smörgåsen. Ja, han kommer att vara mätt i alla fall.

Födelsedagen firade vi igår med lilla familjen i Eskilstuna. Mamma bjöd på påskmat, och jag måste säga det, att det blev lite jobbigt när alla satt och åt. Det var bara att intala sig själv att det måste gå. Det kändes ändå skönt att inte vara själv vid bordet med att äta soppa. Min mor käkar också Itrim-mat.

Efter en vecka känns det fortfarande lite jobbigt. Jobbigare än jag trodde att det skulle kännas. Jag är egentligen inte hungrig, men jag saknar mat mer än jag trodde att jag skulle göra. Jag måste erkänna att jag faktiskt har smakat både gurkskivor och påskgodis. Några bitar har tyvärr slunkit ner, men jag är ändå stolt över att jag faktisk har begränsat det till bara fyra-fem små chokladlinser. I normalfall hade det inte varit bara några bitar utan en hel påse. Inte heller godis är det jag saknar mest. Denna vecka, utan nästan allt godis, har jag faktiskt mått väldigt bra. Jag behöver inte socker för att känna mig lycklig och pigg. Men tusan så svårt det är att känna närhet av godis.

Än så länge sitter det i märgen att godis, liksom, är tillåtet på helgerna. Detta är en av de tuffaste vanor jag måste bryta, och med tiden kommer det nog att kännas bättre. Jag måste bara komma över spärren som säger att jag straffar mig själv genom att inte få äta allt det där goda, för tyvärr har jag inte riktigt kommit dit fastän jag verkligen vill. Jag måste istället komma till ett stadium där jag känner att ätandet av allt det där goda faktiskt är det som är straffet. Jag straffar mig själv mer genom att äta, om bara fyra-fem bitar, och jag hoppas att det kommer att kännas bättre redan nästa helg.

Nu ska jag snart iväg med mitt stora födelsedagsbarn, och sedan blir det en tur till Eskilstuna. Itrim, Bodypump, handla, städa och laga fiskgratäng till födelsedagsbarnet på dagens schema. Ska också försöka hinna en längre tur med hunden innan jag åker.